Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7

ГБУЗ «Областной центр мед профилактики»

31 мая – Глобальный денек отказа

от табака

КАК Кинуть КУРИТЬ

Самое главное, чтоб желание кинуть курить было конкретно вашим

· Убери из зоны видимости сигареты, зажигалки, пепельницы и все то, что припоминает о курении

· Хвали и вознаграждай себя за достигнутые успехи

· Пей в течение денька много воды (чай, сок, минеральная вода, молоко) либо Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 ешь мятные конфеты, семена

· Ешь больше новых овощей, фруктов и кисломолочных товаров

· Увеличь физические нагрузки, физическая культура не только лишь отвлекает от курения, да и очищает дыхание

· Никогда не допускай самую страшную идея - "одну можно... одна не повредит, а позже точно больше не закурю..."

ГБУЗ «Областной центр мед профилактики»

31 мая – Глобальный Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 денек отказа

от табака

Если для тебя предлагают сигареты, алкоголь, наркотики……..

откажись:

v Назови причину. Скажи тем, кто для тебя предлагает, почему не хочешь. «Я знаю, что это небезопасно для меня». «Я уже пробовал, и это мне не понравилось».

v Будь готов к разным видам давления. Люди, предлагающие наркотики, могут быть миролюбивыми либо брутальными. Будь Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 готов уйти либо сделать чего-нибудть, что могло бы уменьшить давление со стороны.

v Просто скажи «Нет». Ты не должен разъяснять всем свои предпосылки.

v Займись увлекательным делом. Если ты занят, это уже будет предпосылкой отказа. Даже если ты скажешь, что собираешься просто пойти поесть, то это уже возможность Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 избежать ситуации, когда ты находишься «под нажимом».

v Опасайся общения с зависимыми людьми.

v Дружи с теми, кто ведет здоровый стиль жизни.

Советы для тех, кто желает вести здоровый стиль жизнии прожить долгую жизнь:

v сделай выбор в пользу здорового вида жизнии верно его придерживайся;

v сберегай здоровьес молодых лет Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7, существует много заболеваний, которые выявляются с годами, хотя их корешки в детстве;

v обращайся к доктору при недомоганиях, не занимайся самолечением;

v питайся верно, избыточный вес, как и его недочет – неприятель здоровья!

v будь благожелательным, размеренным и рассудительным, раздражительность и суета наносят вред сердечку и нервной системе Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7;

v не держи зла, почаще улыбайся, ухмылка помогает снять напряжение;

v обожай родных и близких, они твоя основная ценность в жизни;

v избери такое занятие, которое любопытно приносит моральное ублажение;

v занимайся физическим трудом либо спортом, старайся как можно больше времени проводить на свежайшем воздухе;

v интенсивно отдыхай, отсутствие движений приводит к Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 появлению ряда заболеваний;

v спи более 8 часов в день, сон накапливает силы;

v сдерживай свои отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, грусть);

v помоги для себя и своим близким отрешиться от вредных привычек (табак, алкоголь, наркотики);

v умей впору сказать «НЕТ!»

Адресок: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7

Регистратура – 53-44-42.

Группа Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 в Контакте: http://vk.com/club59588670 (Областной центр мед профилактики)

Советы для тех, кто желает вести здоровый стиль жизнии прожить долгую жизнь:

v сделай выбор в пользу здорового вида жизнии верно его придерживайся;

v сберегай здоровьес молодых лет, существует много заболеваний, которые выявляются с годами, хотя их корешки в детстве Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7;

v обращайся к доктору при недомоганиях, не занимайся самолечением;

v питайся верно, избыточный вес, как и его недочет – неприятель здоровья!

v будь благожелательным, размеренным и рассудительным, раздражительность и суета наносят вред сердечку и нервной системе;

v не держи зла, почаще улыбайся, ухмылка помогает снять напряжение;

v обожай родных и близких Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7, они твоя основная ценность в жизни;

v избери такое занятие, которое любопытно приносит моральное ублажение;

v занимайся физическим трудом либо спортом, старайся как можно больше времени проводить на свежайшем воздухе;

v интенсивно отдыхай, отсутствие движений приводит к появлению ряда заболеваний;

v спи более 8 часов в день, сон накапливает силы;

v сдерживай Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 свои отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, грусть);

v помоги для себя и своим близким отрешиться от вредных привычек (табак, алкоголь, наркотики);

v умей впору сказать «НЕТ!»

Адресок: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7

Регистратура – 53-44-42.

Группа в Контакте: http://vk.com/club59588670 (Областной центр мед профилактики)

Советы для тех, кто желает вести здоровый Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 стиль жизнии прожить долгую жизнь:

v сделай выбор в пользу здорового вида жизнии верно его придерживайся;

v сберегай здоровьес молодых лет, существует много заболеваний, которые выявляются с годами, хотя их корешки в детстве;

v обращайся к доктору при недомоганиях, не занимайся самолечением;

v питайся верно, избыточный вес Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7, как и его недочет – неприятель здоровья!

v будь благожелательным, размеренным и рассудительным, раздражительность и суета наносят вред сердечку и нервной системе;

v не держи зла, почаще улыбайся, ухмылка помогает снять напряжение;

v обожай родных и близких, они твоя основная ценность в жизни;

v избери такое занятие, которое любопытно приносит Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 моральное ублажение;

v занимайся физическим трудом либо спортом, старайся как можно больше времени проводить на свежайшем воздухе;

v интенсивно отдыхай, отсутствие движений приводит к появлению ряда заболеваний;

v спи более 8 часов в день, сон накапливает силы ;

v сдерживай свои отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, грусть);

v помоги для себя и Адрес: 180019, г. Псков, ул. Текстильная, 7 своим близким отрешиться от вредных привычек (табак, алкоголь, наркотики);

v умей впору сказать «НЕТ!»


aerobnaya-gnojnaya-infekciya.html
aerodinamicheskij-raschet-ventilyacionnih-sistem.html
aeroflot-stal-sponsorom-fk-cska-kniga-rekordov-teatrala-28.html